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美国生子妈妈分享在美国如何科学的坐月子?

作者:好孕天使 时间:2020-06-19 17:45

  中国传统观念认为:孕产让女人元气大伤,必须要坐月子调养好身子,否则将来容易出现月子病。反观美国,前一天生产,第二天就跟没事人一样出门,因此形成一种误解:美国人不用坐月子。
 
  事实上,美国人也需要坐月子,她们比我们“坐月子”的时间还长呢,我们是30天,她们是42天。

美国生子妈妈分享在美国如何科学的坐月子?
 
  只不过方式与中国有所差异,下面给大家分享一位中国宝妈在美国坐月子的真实情况,差异主要表现在以下4个方面:
 
  产后需要适当的运动
 
  国人认为,坐月子需要静养,尤其在分娩后的一周以内,尽量不要做大动作,以免影响伤口的恢复。
 
  然而在美国,医生却鼓励早点下地活动,通常在宝宝出生的3~5天就要约儿科医生做检查,在此期间,产妇可以每天饭后下床走动,这样才能刺激恶露的排出,加速伤口的愈合。
 
  不过有一点与中国相同——要适当,不宜从事重体力劳动,以免让撕裂的伤口崩开。
 
  产后饮食需合理搭配
 
  国人认为,生完孩子以后,女性体内的气血会流失很多,加上孩子需要足量的奶水,往往会要求产妇吃很多大补或者下奶的食物。
 
  不少在中国坐月子的妈妈们都在吐槽,坐个月子真遭罪,每天各种猪脚汤、鲫鱼汤、鸡汤……到后来闻见味道就想吐,无奈亲妈和婆婆都在一旁监视,只能咬咬牙喝下去了。
 
  然而美国医生认为,产后的饮食需要荤素营养搭配,每顿月子餐中所含的各类营养元素比例适当,这样更有利于产妇肠胃的消化、吸收,身体恢复的速度会更快一些。
 
  如果食用过于油腻的高脂肪食物,不仅会加重产妇的肠胃负担,出现便秘现象,还可能会增加乳汁的脂肪含量,从而引起新生儿腹泻。
 
  产后可以适当接触冰冷食物
 
  国人认为,生完孩子以后,产妇的五脏六腑都会移位,身体的气血虚、免疫力弱,切忌不要碰冷水。
 
  冰冷食物更是大忌,否则就会被寒气入侵,使其气血运行不畅,从而出现恶露排出不畅、小腹坠痛、内分泌失调、月经紊乱等身体不适,有些还可能出现关节疼痛、腰膝酸软等。
 
  然而美国医生认为,产后可以喝冰水、果汁、吃冰淇淋,只要在合理范围以内,这些都是允许的,不仅不会对身体健康造成任何威胁,还有利于刺激子宫的收缩,让身体恢复的速度更快一些。
 
  产后个人卫生清洁十分重要
 
  中国传统的月子观认为,坐月子需要“捂”,平时呆在房间要穿好长袖、长裤、袜子,戴好帽子,不宜出门吹风,大热风也不能吹空调,而且不能洗头、洗澡,出汗了擦擦就好了,这一系列的规矩让在盛夏坐月子的产妇苦不堪言。
 
  然而美国医生认为,产后的个人卫生清洁非常重要,所以在医院有专门产妇洗澡的浴室,里面内裤、卫生巾、换洗衣物、沐浴用品、缓解疼痛的喷剂、消毒湿巾一应俱全。
 
  而且每次都是护士提前准备好,再通知产妇去洗,有些医院还会给产妇准备小支乳头霜。之所以这样细心,就是为了防止细菌滋生,以免产妇伤口感染、发炎。

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